A Budapesti Honvéd U13-as csapata különleges edzésen vett részt, ahol a hangsúly a labdaszerzésre került. A 90 perces foglalkozás során a játékosok nemcsak technikai készségeiket – szerelés, biztosítás, együttmozgás – fejlesztették, hanem megtanulták, hogyan lehet hatékonyan reagálni ellenfél hibáira és gyors kontratámadásokkal gólhelyzeteket kialakítani. A dinamikus bemelegítő játékok, a koncentrált 2v2 és 3v3 gyakorlatok, valamint az izgalmas minibajnokság során a gyerekek valós meccsszituációkban gyakorolhatták az elméletben tanultakat.
Ez az edzés a Budapesti Honvéd U13 csapatának készült, fókuszban az összjáték a labdaszerzésben témával. Az edzés fő céljai:
Taktika: Összjáték labdaszerzésben
Technika: Szerelés, biztosítás, együttmozgás
Kondíció és koordináció: Aerob állóképesség fejlesztése oktató jelleggel
Az edzés felépítése:
Bemelegítések:
Passzjáték nyomás alatt (10’): átadások és átvételek tereléses védekezéssel egy kis területen.
2v2 rávezető mélységi játék (10’): labdaszerzés, biztosítás, átmenetek kezelése.
Koordináció és reakciógyorsaság (5’): koordinációs karikás gyakorlatok és sprint reakciók.
Fő gyakorlatok:
2v2 játék (20’): gyors labdaszerzés, kontratámadás rendezetlen védelem ellen.
3v3 játék (20’): nyomásgyakorlás, biztosítás, helyes védőpozíciók kialakítása átmenet közben.
Mérkőzésjáték (minibajnokság) (20’):
3 pályán párhuzamos 3v3 meccsek.
Feljutás-kiesés rendszerben Premier League, Serie A és Bundesliga szinteken.
Cél a gyakorolt védekezési szempontok visszajelzése mérkőzéskörnyezetben.
Levezetés:
Nyújtás, lazítás, rövid értékelés.
