Az emberi test azon képessége, amely lehetővé teszi a testhelyzet kontrollált megtartását, illetve folyamatos módosítását különböző helyzetekben és mozgás közben. Az egyensúlyérzék nélkülözhetetlen a bonyolult mozgásformák végrehajtásához, változó körülmények között, például hirtelen irányváltásnál, ütközéseknél, ugrások vagy egylábas mozdulatok során.
A labdarúgásban kiemelt szerepe van az egyensúlynak. Egy jól fejlett egyensúlyérzékkel rendelkező játékos stabilabb testtartást képes fenntartani, gyorsabb reakciókra képes labdabirtoklásnál és párharcokban, illetve könnyebben korrigálja testhelyzetét váratlan helyzetekben. Tipikus gyakorlati példák: csel közben történő irányváltás, lövés közben megőrzött stabil testhelyzet, vagy párharc során történő megtámasztás.
Kulcselemei közé tartozik a szenzoros észlelés (belső helyzetérzékelés, látás, egyensúlyszervi visszacsatolás), a mozgáskoordináció, valamint a törzs és az alsó végtagok stabilizáló izmainak megfelelő funkciója.
Utánpótláskor különösen fontos az egyensúlyérzék fejlesztése, mivel a gyerekek motoros rendszere még fejlődésben van. Szisztematikus, játékos mozgásos gyakorlatokkal érdemes elősegíteni a testtudat és az egyensúly optimális kialakulását, ezzel megelőzve a rossz mozgásmintákat és hozzájárulva a sportsérülések kockázatának csökkentéséhez.