A D-vitamin-pótlás következetesen emeli a sportolók vérszintjét és főleg hiányos állapotban jelentősen javíthatja az erőt, sprintteljesítményt, VO2max-ot, valamint csökkenti az izomkárosodás markereit.
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.
A D-vitamin hatása a sportteljesítményre: Szisztematikus áttekintés Read More »
Az önreflexió elengedhetetlen a labdarúgói és edzői sikerhez, hiszen lehetőséget ad a teljesítmény tudatos fejlesztésére, a hibákból való tanulásra és a hosszú távú fejlődés megalapozására, mind egyéni, mind csapatszinten.
Az E-vitamin (tokoferol) kulcsfontosságú antioxidáns a sportolók számára, amely támogatja az izomregenerációt, véd a szabad gyökök káros hatásaival szemben, erősíti az immunrendszert és hozzájárul a tartós teljesítőképesség megőrzéséhez.
E-vitamin (tokoferol) Read More »
A csapat fejlődését és eredményességét alapjaiban meghatározza az optimális játékoslétszám-tervezés, mellyel az edző a kitűzött technikai-taktikai célokhoz, illetve a játékosok egyéni és csapatszintű fejlődéséhez igazíthatja az edzések és mérkőzések gyakorlatait.
Célkitűzés Az edzés célja, hogy a játékosok fejlesszék az összjátékot labdabirtoklás során, különösen nyomás alatt. A hangsúly a passzopciók tudatos keresésén, a labda megtartásán és az ehhez szükséges pozíciós játék kialakításán van. A gyakorlatok során kiemelten fontos a mozgás labda nélkül, a döntéshozatal sebessége, valamint a kommunikáció a társakkal. Technikai szempontból az első érintés…...
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone VIP tagsággal kell rendelkezned.
Területhasználat labdabirtoklásban – a szélesség és a mélység kombinációja Read More »
A szelén létfontosságú nyomelem, amely kiemelt szerepet játszik a sportolók egészségében és teljesítményében az antioxidáns védelem, a regeneráció támogatása és a sérülésrizikó csökkentése révén, ezért edzői szempontból kiemelten fontos a megfelelő bevitel biztosítása.
A cél, hogy a játékosok a tanult területhasználati és kombinációs elveket alkalmazzák valós mérkőzéshelyzetben, játékos és versenyszerű környezetben. A pontrendszeres értékelés célzottan jutalmazza a szélességi és mélységi játék kombinációját, ezzel ösztönözve a tudatos játéképítést, térnyitást és vertikális gondolkodást.
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.
8+1v8+1 elleni mérkőzésjáték pontrendszerrel: szélesség + mélység ösztönzése Read More »
A gyakorlat célja, hogy a játékosok kombinatív játékban felismerjék a szélesség használatának szerepét a mélységi lehetőségek előkészítésében. A hangsúly a szélső passzt követő gyors újrapozicionáláson, majd a középső harmadból adott pontos mélységi indításon van.
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.
Szélességi megjátszás és mélységi indítás Read More »
A gyakorlat célja, hogy a játékosok megtanulják tudatosan kihasználni a szélességet és az oldalváltásokkal előkészíteni a mélységi támadást.
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.
Oldalváltásból, szélességi játékból történő gólszerzés Read More »
A gyakorlat célja a reakcióidő lerövidítése, a gyors irányváltás és robbanékonyság fejlesztése, miközben a játékosok egyéni fókuszát és koncentrációját is aktivizáljuk
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone Basic tagsággal kell rendelkezned.
Reakciógyorsaság fejlesztése színre reagálással Read More »
