A D-vitamin egyre inkább az „új C-vitamin” státuszába kerül a sporttáplálkozásban, hiszen mindkettő kulcsszerepet játszik az immunrendszer támogatásában, a regeneráció felgyorsításában
A D-vitamin az új C-vitamin? Tudományos tények sportolóknak Read More »
A Wyatt et al. 2024-es szisztematikus review 14 RCT-t elemezve kimutatta, hogy a D-vitamin-pótlás elit sportolóknál javítja az aerob kapacitást (VO₂max), anaerob erőt/robbanékonyságot, mérsékli a gyulladást és védi a csontforgalmat, de sprintnél és BMD-nél ellentmondóak az eredmények.
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.
Elit atléták és D-vitamin: teljesítmény, gyulladás, csont – Wyatt 2024 Read More »
A sportolók körében különösen gyakori D-vitamin-hiány okait, anyagcsere-háttérét és teljesítményre gyakorolt negatív hatásait (erőcsökkenés, sérüléskockázat) vizsgálja ez a 2022-es cikk.
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone Basic tagsággal kell rendelkezned.
Miért van annyi sportolónak D-vitamin-hiánya és miért baj ez? Read More »
A JISAKOS 2021-es áttekintő cikke (Ribbans et al.) szerint a D-vitamin-hiány szinte mindenhonnan sújtja a sportolókat. Sötét bőr, csarnok-edzés, tél, magas testzsír. Mind-mind kockázat.
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.
D-vitamin a sportolóknál: miért van annyi hiány, és mit kezdj vele? Read More »
A D-vitamin-pótlás következetesen emeli a sportolók vérszintjét és főleg hiányos állapotban jelentősen javíthatja az erőt, sprintteljesítményt, VO2max-ot, valamint csökkenti az izomkárosodás markereit.
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.
A D-vitamin hatása a sportteljesítményre: Szisztematikus áttekintés Read More »
