D-vitamin Archívum

Elit atléták és D-vitamin: teljesítmény, gyulladás, csont – Wyatt 2024

A Wyatt et al. 2024-es szisztematikus review 14 RCT-t elemezve kimutatta, hogy a D-vitamin-pótlás elit sportolóknál javítja az aerob kapacitást (VO₂max), anaerob erőt/robbanékonyságot, mérsékli a gyulladást és védi a csontforgalmat, de sprintnél és BMD-nél ellentmondóak az eredmények.

Legalább Coachzone PRO tagság szükséges

A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.

Csatlakozz most

Már van tagságod? Jelentkezz be itt

Elit atléták és D-vitamin: teljesítmény, gyulladás, csont – Wyatt 2024 Read More »

Miért van annyi sportolónak D-vitamin-hiánya és miért baj ez?

Táplálkozás / By Tolnai Balázs

A sportolók körében különösen gyakori D-vitamin-hiány okait, anyagcsere-háttérét és teljesítményre gyakorolt negatív hatásait (erőcsökkenés, sérüléskockázat) vizsgálja ez a 2022-es cikk.

Legalább Coachzone Basic tagság szükséges

A tartalom eléréséhez legalább Coachzone Basic tagsággal kell rendelkezned.

Csatlakozz most

Már van tagságod? Jelentkezz be itt

Miért van annyi sportolónak D-vitamin-hiánya és miért baj ez? Read More »

D-vitamin a sportolóknál: miért van annyi hiány, és mit kezdj vele?

Táplálkozás / By Tolnai Balázs

A JISAKOS 2021-es áttekintő cikke (Ribbans et al.) szerint a D-vitamin-hiány szinte mindenhonnan sújtja a sportolókat. Sötét bőr, csarnok-edzés, tél, magas testzsír. Mind-mind kockázat.

Legalább Coachzone PRO tagság szükséges

A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.

Csatlakozz most

Már van tagságod? Jelentkezz be itt

D-vitamin a sportolóknál: miért van annyi hiány, és mit kezdj vele? Read More »

A D-vitamin hatása a sportteljesítményre: Szisztematikus áttekintés

Táplálkozás / By Tolnai Balázs

A D-vitamin-pótlás következetesen emeli a sportolók vérszintjét és főleg hiányos állapotban jelentősen javíthatja az erőt, sprintteljesítményt, VO2max-ot, valamint csökkenti az izomkárosodás markereit.

Legalább Coachzone PRO tagság szükséges

A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.

Csatlakozz most

Már van tagságod? Jelentkezz be itt

A D-vitamin hatása a sportteljesítményre: Szisztematikus áttekintés Read More »