Réz (Cu)
A réz (Cu) létfontosságú mikroelem, amely támogatja a sportolók oxigénszállítását, immunvédelmét és regenerációját, ezért étrendjük kiegyensúlyozott réztartalma elengedhetetlen a csúcsteljesítményhez és egészségük megőrzéséhez.
A D-vitamin hatása a sportteljesítményre: Szisztematikus áttekintés
A D-vitamin-pótlás következetesen emeli a sportolók vérszintjét és főleg hiányos állapotban jelentősen javíthatja az erőt, sprintteljesítményt, VO2max-ot, valamint csökkenti az izomkárosodás markereit.
Legalább Coachzone PRO tagság szükséges
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.
Már van tagságod? Jelentkezz be itt
A D-vitamin hatása a sportteljesítményre: Szisztematikus áttekintés Read More »
Önreflexió
Az önreflexió elengedhetetlen a labdarúgói és edzői sikerhez, hiszen lehetőséget ad a teljesítmény tudatos fejlesztésére, a hibákból való tanulásra és a hosszú távú fejlődés megalapozására, mind egyéni, mind csapatszinten.
E-vitamin (tokoferol)
Az E-vitamin (tokoferol) kulcsfontosságú antioxidáns a sportolók számára, amely támogatja az izomregenerációt, véd a szabad gyökök káros hatásaival szemben, erősíti az immunrendszert és hozzájárul a tartós teljesítőképesség megőrzéséhez.
E-vitamin (tokoferol) Read More »
Létszámtervezés
A csapat fejlődését és eredményességét alapjaiban meghatározza az optimális játékoslétszám-tervezés, mellyel az edző a kitűzött technikai-taktikai célokhoz, illetve a játékosok egyéni és csapatszintű fejlődéséhez igazíthatja az edzések és mérkőzések gyakorlatait.
Területhasználat labdabirtoklásban – a szélesség és a mélység kombinációja
Célkitűzés Az edzés célja, hogy a játékosok fejlesszék az összjátékot labdabirtoklás során, különösen nyomás alatt. A hangsúly a passzopciók tudatos keresésén, a labda megtartásán és az ehhez szükséges pozíciós játék kialakításán van. A gyakorlatok során kiemelten fontos a mozgás labda nélkül, a döntéshozatal sebessége, valamint a kommunikáció a társakkal. Technikai szempontból az első érintés…...
Legalább Coachzone VIP tagság szükséges
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone VIP tagsággal kell rendelkezned.
Már van tagságod? Jelentkezz be itt
Területhasználat labdabirtoklásban – a szélesség és a mélység kombinációja Read More »
Szelén (Se)
A szelén létfontosságú nyomelem, amely kiemelt szerepet játszik a sportolók egészségében és teljesítményében az antioxidáns védelem, a regeneráció támogatása és a sérülésrizikó csökkentése révén, ezért edzői szempontból kiemelten fontos a megfelelő bevitel biztosítása.
8+1v8+1 elleni mérkőzésjáték pontrendszerrel: szélesség + mélység ösztönzése
A cél, hogy a játékosok a tanult területhasználati és kombinációs elveket alkalmazzák valós mérkőzéshelyzetben, játékos és versenyszerű környezetben. A pontrendszeres értékelés célzottan jutalmazza a szélességi és mélységi játék kombinációját, ezzel ösztönözve a tudatos játéképítést, térnyitást és vertikális gondolkodást.
Legalább Coachzone PRO tagság szükséges
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.
Már van tagságod? Jelentkezz be itt
8+1v8+1 elleni mérkőzésjáték pontrendszerrel: szélesség + mélység ösztönzése Read More »
Szélességi megjátszás és mélységi indítás
A gyakorlat célja, hogy a játékosok kombinatív játékban felismerjék a szélesség használatának szerepét a mélységi lehetőségek előkészítésében. A hangsúly a szélső passzt követő gyors újrapozicionáláson, majd a középső harmadból adott pontos mélységi indításon van.
Legalább Coachzone PRO tagság szükséges
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.
Már van tagságod? Jelentkezz be itt
Szélességi megjátszás és mélységi indítás Read More »
Oldalváltásból, szélességi játékból történő gólszerzés
A gyakorlat célja, hogy a játékosok megtanulják tudatosan kihasználni a szélességet és az oldalváltásokkal előkészíteni a mélységi támadást.
Legalább Coachzone PRO tagság szükséges
A tartalom eléréséhez legalább Coachzone PRO tagsággal kell rendelkezned.
Már van tagságod? Jelentkezz be itt
Oldalváltásból, szélességi játékból történő gólszerzés Read More »